2014年05月21日

常服避孕药得补这些营养

  不少女性选择口服避孕药进行避孕,但是长期服用避孕药容易造成营养不良,需要注意补充下面这些营养素。

  目前已明确知道避孕药对维生素B6的代谢会产生影响。使用复方避孕药的女性,血液中的维生素B6水平会降低,容易发生维生素B6缺乏症,所以服用避孕药容易发生抑郁。

  如果你服用了避孕药,那么你需要注意多吃些含维生素B6丰富的食物,比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等,严重的可以用小剂量的维生素B6片剂代替。已经出现缺乏症的,则需要大剂量的维生素B6才能纠正。

  避孕药也会使维生素B12在血液中的浓度降低。维生素B12是造血过程中必不可少的成分,一旦缺乏就会影响造血机能。

  富含维生素B12的食物有:动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕药的女性要注意多吃这些食物,如果已经出现缺乏症,则需要肌肉注射维生素B12来改善。

  服用避孕药的女性血液中的叶酸含量多会降低。叶酸对细胞的生成也有重要的作用,所以有些女性在服用避孕药的过程中会发生贫血。

  避孕药除了会造成机体中某些营养的代谢障碍外,还可能使女性出现月经不调、乳房胀痛等不良反应,要提起注意。